深圳康之杰游泳培训中心

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游泳的原理

1、人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜亮的肌肉，就是专业的证据。

2、游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能维持一段，所以游泳是格外理想的方法。关于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳关于肌肉的锻炼用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流利的线条。

3、从上面的理论可以得出，游泳确实可以快速地消耗我们人体的热量，促进人体的新陈代谢，是的好方法。但是，当下很多爱美的MM们却十分懊恼和困惑：怎么越游越肥?一次游了两三千米，累得精疲力竭，却不见得瘦下来，甚至手臂大腿更粗了!答案很简单，那就是忽略了正确的游泳方法，下面爱美网我院专家详尽地给你介绍游泳的几个秘诀吧!

4、游泳时全力以赴，维持心率在较大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个0就是1分钟的心率。

5、休息较小化，将游泳过程中的休息减半，直到一个往返或间歇减少到10秒为止。如果要，每次游泳应在40分钟以上，这样更有效。大家可以给自己定一个简单的游泳小计划，这样就可以看到的效果了

收费标准

1000元，包会蛙泳

1200元，包会自由泳

2000元，包会蛙泳自由泳

2800元，包会蛙泳自由泳仰泳

3800元，包会四种泳姿。

2600元，一对一包会一种泳姿

3600元，2人包会一种泳姿，

4200元，3人包会一种泳姿，

培训点：宝安 深圳湾 白石洲 梅林 华强北 东门 田贝 龙岗