很多发展迟缓的孩子，通常师和特教老师也会发现他的肌肉力量较为不足的问题，除了一部分是生理问题外，也与学习经验有关，家长可以在家中和学校都可以多增加孩子的动作经验。

一、玩攀爬及吊单杠的游乐器材

利用户外游乐设施玩攀爬的活动，刚开始先尝试由低处慢慢爬到高处。肌肉力量不足的孩子，要做攀爬及吊单杠的意愿通常都不高，为了增加孩子的意愿，刚开始需要较多的协助，像是身体的搀扶，让孩子觉得有感，只要他愿意再往上一步，则给予鼓励，以加强他的信心；或在他能力范围内，以竞赛的方式进行，跟其它小朋友一起比赛看谁可以爬得比较高、吊得比较久。

二、亲子拔河

在家中可以与爸爸妈妈玩亲子拔河，以双掌伸直用力互推，右侧身体互推，左侧身体互推或屁股互顶等身体用力的动作；或是将家中被单卷成长条，画一道基准线，就直接可以与孩子玩起拔河的游戏。

三、投掷重物或丢沙包

为了增加手部的力量，可练习将沙包或重物往固定位置丢。刚开始为了增加活动的趣味性，准备一个箱子，让孩子将东西往一目标物丢，或在墙壁上画一简单的图案，作为视觉提示。也可以在箱子内放一个饼干铁盒盖或铃鼓，只要物品一往内丢，就会有声音的回响，这也是很好的视动协调及专注力训练的游戏。也可以加上计分板，看谁是灌篮高手。

四、翻滚或爬行

先运用身体的力量做爬行及翻滚的动作，接着，改变各种姿势前滚翻、后滚翻、侧翻、小狗爬等，并改变行进方向，如向前、向后、向侧面爬行等。为了让孩子更有动机进行活动，可以增加一些道具作为障碍物或是动向的指标，像是排几张桌子让孩子过山洞；或是配合故事情节，让孩子一边听故事，一边模仿故事情节做动物爬行。

五、仰卧起坐或小飞机

为了增加身体的稳定度，可以练习仰卧起坐及做小飞机的动作（孩子俯卧在床边，上半身悬空，双手做出飞机的样子）。刚开始做仰卧起坐时，可以下肢弯曲，头部的地方放着枕头，增加成功的经验，渐渐的再减少协助。小飞机的动作也是采渐进式进行，先以胸部靠卧床边，慢慢的再挪到腰部位置。

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