2020四川成都脂肪是怎么被消耗的，正确减脂方案，慢跑法

---魔方训练营

有些小姐姐不屈服身上的脂肪，希望通过来让自己更加美丽，也让自己能穿上更多的漂亮衣服。而运动是现在效果较佳的方式之一。由于大家工作压力大，时间很紧，很多人每天很难抽出来一两个小时来运动。

网上有传言，运动不到30分钟不会消耗身体的脂肪。的小仙女们纷纷表示运动不到30分钟消耗不了脂肪，还是躺着实在点！那运动不到30分钟消不消耗脂肪，让我们一起看一下。

运动30分钟才能消耗脂肪？！这才是真相

这种说法不完全正确，只要人在运动就会消耗脂肪，主要差异在不同运动阶段体内脂肪消耗速率不一样。人体的主要供能物质分别为糖、脂肪以及蛋白质。运动供能时，这三种物质会以混合方式进行工作，几乎不存在某种活动以一个物质进行供能，主要差异只是供能比例而已。

有氧运动开始30分钟前，消耗糖会比脂肪多。运动30分钟以后，糖与脂肪供能比例变为五五开。随着时间的推移，脂肪供能比例会进一步增加。更何况运动关联因素很多，运动强度和运动频率关系也很大。所以只要你开始运动，脂肪就会被消耗，想的小仙女还不动起来，利用生活中的碎片时间好好运动，减去身上令人讨厌的赘肉。

至于小仙女们提到过的“躺着”，其实事实是这样的

躺着，理论上可行

就算是躺在床上一动不动，身体能量也会不断地被消耗。在这里可以用更极端的话说，你今天在工作时和同事激情对喷，也是在消耗能量，相当于你运动了。消耗能量是一回事，而消耗脂肪是另外一回事。就是为了减掉体内多余的脂肪，但消耗能量作用不大。各位小仙女就当在饭后玩笑，笑笑就完事了。

想要夏天美美的，赶紧利用碎片时间运动起来吧！

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式，、有效

2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

住宿环境：

温馨的单人间，双人间，三人间，干净的住宿环境让营员体会到如同家一般的温暖，快速WiFi、有线电视、舒适床品、独立空调。并设有棋网上冲浪区域，KTV，观影室等娱乐室。

营养管理：专业营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。

严格的生活作息，针对运动以及身体情况定制的饮食计划；严格控制食物热量摄入，纠正不良的进食习惯，在今后的生活中央行上呢个良好的饮食习惯；

并且，对饮食进行系统教育，养成良好的饮食习惯，防止今后再次暴饮暴食；

到如同家一般的温暖

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！