登山机和跑步机都是常见的健身器材，在有氧器材中都是属于锻炼效果比较好的。另外，越来越多的人加入室内健身，想通过这样的锻炼方式。不少人还把有氧设备购入家中，在家锻炼。那么登山机和跑步机哪个效果好？

想要知道登山机和跑步机哪个效果好，就要明白这种器材有什么区别。登山机整体来说，锻炼效果是要比跑步机好的，具体体现在以下几个方面。

登山机锻炼的部位比跑步机大得多。跑步机模拟的是平地跑步或者坡度跑步，主要的锻炼是在于腿部；而登山机则是模拟登山运动，人体重心不断上升，需要腰腹部、臀部、腿部协调运动，对于全身的锻炼很是。

登山机的运动消耗也比跑步机来的大。如果登山机坡度设置为16度，每小时能消耗360千卡热量。在登山机上低速走步，也能有效的调动有氧功能系统，加快身体脂肪的消耗，而在跑步机上进行慢走，效果就大打折扣了。

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